Abstract

CUEVAS-TORO, Ana M.; DIAZ-BATANERO, Carmen; DELGADO-RICO, Elena  and  VELEZ-TORAL, Mercedes. Incorporación del mindfulness en el aula: un estudio piloto con estudiantes universitarios. Univ. Psychol. [online]. 2017, vol.16, n.4, pp.54-66. ISSN 1657-9267.  https://doi.org/10.11144/javeriana.upsy16-4.imae.

El objetivo del estudio fue analizar los efectos de un programa breve de mindfulness adaptado al contexto del aula, en relación con el nivel de mindfulness (MAAS), evitación experiencial (AAQ-II), ansiedad (STAI) y satisfacción vital (SWLS). La muestra estuvo conformada por 115 estudiantes universitarios. Tras la participación en el programa, los estudiantes aumentaron significativamente los niveles de satisfacción vital y ansiedad estado, no se encontraron diferencias en el resto de variables. Sin embargo, el aumento de la satisfacción vital se relacionó con el aumento del nivel de mindfulness al final del programa (coincidiendo con el inicio de los exámenes). En conclusión, un programa breve de mindfulness mejora la satisfacción vital, aun en un período de alto nivel de ansiedad como es el periodo de exámenes.

Keywords : mindfulness; programa de mindfulness; estudiantes universitarios; satisfacción vital; evitación experiencial; ansiedad.

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