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Revista Salud Uninorte
versión impresa ISSN 0120-5552versión On-line ISSN 2011-7531
Resumen
OBLITAS GUADALUPE, Luis A et al. Impacto del mindfulness en el estrés en trabajadores de una universidad de Lima sur. Salud, Barranquilla [online]. 2019, vol.35, n.2, pp.238-249. ISSN 0120-5552. https://doi.org/10.14482/sun.35.2.616.98.
Objetivo:
Evaluar el impacto de un programa de mindfulness en el estrés fisiológico, distrés emocional, estrés percibido y estrés laboral en un grupo de trabajadores.
Materiales y métodos:
Participaron 28 trabajadores universitarios (empleados y docentes), quienes habían registrado niveles altos de estrés laboral en una evaluación institucional previa. El programa consistió en seis sesiones de entrenamiento en mindfulness una vez por semana y con dos horas por sesión (12 horas en total), con las técnicas de la atención plena en la respiración, en el cuerpo, pensamiento, emociones y descanso. Se utilizaron mediciones de Biofeedback para evaluar cinco indicadores de estrés fisiológico (temperatura, respiración, pulso, volumen sanguíneo en la piel y presión arterial) y tres pruebas para medir estrés: Inventario de Distrés Emocional Percibido (a = .85), Inventario de Estrés Percibido a = .86), Escala de Estrés Laboral (a = .90), como medidas de pretest y postest.
Resultados:
Volumen sanguíneo en la piel (d = 0.8), pulso sanguíneo (d = 0.8) y frecuencia de la respiración abdominal (d = 0.9), distrés emocional (d = 0.9), el estrés percibido (d = 0.7) y el estrés laboral (d = 0.6).
Conclusión:
El mindfulness tuvo un impacto significativo en la reducción del estrés en trabajadores universitarios.
Palabras clave : mindfulness; estrés; medición; trabajadores; universidad.